Dr. David Carrizo: "Kaslar artar, yağlar azalır, insülin artar... ama kilolar değişmeyebilir."

Egzersiz, tartıda hemen görünmese bile, metabolik sağlığınızı ilk günden itibaren iyileştirir . Metabolik tıp uzmanı David Carrizo , fiziksel antrenmanın kilo alımının ötesindeki gerçek etkisine dair düşüncelerini paylaştığı bir Instagram videosu paylaşarak bunu şöyle açıklıyor: Yaklaşımı, bir rutinin ilk birkaç haftasında genellikle fark edilmeyen görünmez klinik faydaları vurguluyor.

Kilo verme amacıyla antrenmana başlayan birçok kişi , tartıda hızlı bir değişim göremeyince hayal kırıklığına uğrayabilir. Ancak Carrizo, bunun başarısızlık anlamına gelmediğini veya vücudun tepki vermediği anlamına gelmediğini savunuyor. Aslında, gerçek değişimin görünür vücut imajından önce metabolizmada gerçekleştiğini savunuyor.

Aynada görülmeyen egzersizin etkileri

Doktor, " Egzersiz her zaman anında kilo vermenize yol açmaz, ancak bu işe yaramadığı anlamına gelmez ," diyor. Fiziksel antrenmanın anında olumlu etkileri arasında insülin duyarlılığında iyileşme, mitokondriyal aktivasyon ve kronik inflamasyonda azalma olduğunu belirtiyor. " Ayrıca karaciğerinizi de korur ," diye ekliyor.

Önemli olan vücut yeniden yapılanmasıdır : Carrizo, " Yağ kaybedin, kas kazanın ve klinik belirtilerinizi iyileştirin, hatta tartıda fark etmeseniz bile ," diye açıklıyor. Analizine göre kas, yağdan daha yoğun ve daha ağırdır ; bu da genel sağlıkta önemli bir iyileşmeye rağmen genel kilonun aynı kalmasına, hatta artmasına neden olabilir.

İçeriden dönüşen tıbbi bir tedavi

" Kas genellikle daha yoğundur, daha ağırdır, yağdan daha fazla hacme sahiptir ve dinlenme halinde daha fazla enerji harcar, " diye vurguluyor. Bu değişim sadece vücut kompozisyonunu değil, aynı zamanda trigliseritler, kan basıncı ve lipit profili gibi temel parametreleri de etkiler. Ayrıca, günlük enerji ve uyku kalitesinde kalıcı bir iyileşme gözlemlenir.

Carrizo'ya göre fiziksel antrenman, klinik etkisi olan tıbbi bir müdahale olarak değerlendirilmeli: " Bunu tıbbi bir tedavi olarak ele alacağız ve her tedavi aynada değil, genel analizinizde görünür ." Bu nedenle, kilonuz değişmese bile antrenman alışkanlığınızı bırakmamanızı öneriyor: " Vücudunuz, siz görmeseniz bile zaten değişiyor ."